“时间渐渐过去,我出道了也长大成人,我做的所有的事情都要负责任,不能犯错误,产生了想被所有人认可的欲望,所以只看着前方,不断的奔跑,也不知道自己生病了。

好在周边一直有很好的朋友们陪伴,还有粉丝们总是与我在一起,所以我以为没关系,一直拖着(没去看医生),一直撑着。

2016年去医院之后才知道,我的心也生病了。

因为我一直都是如此的坚强,所以我根本无法相信我会得忧郁症和恐慌障碍。”

这是金泫雅的写的。

分享悲伤是我们再正当不过的权利,许多研究都证明了自我表露对人的正面意义。

比如,当人们与其他人分享自己的内在情感时,例如遭受创伤,感到压力或沮丧,他们可能会获得更多的支持

然而正常人竭尽全力装抑郁,抑郁症患者假装正常人。

根据精神卫生部门相关数据统计,我国成年人口中患有心理精神方面疾病的人数目前已经超过了1亿人。

在这其中只有大约1600多万人属于重度精神心理方面的障碍者,而另外的就是一些自闭症、忧郁症、强迫症等精神心理障碍患者。

这个数据是很惊人的,这显示出我国患有精神疾病,人口数量非常多,大约占总体人口的1/14。

这也就意味着我国每14个人当中,就有一个属于精神心理方面障碍的患者。

生活中遭遇重大挫折,如重病、婚姻危机等都可能会引起抑郁症。

如果一个人长期承受的压力过大,又不能及时发泄出来,则更容易诱发抑郁症。

研究表明,当人长期处于暴力、孤立等不良的环境中,患上抑郁症的概率是其他人的数倍以上。

季节性抑郁,为什么春天容易抑郁?

春天气压比较低,空气中含氧量较低,耗氧量20%的大脑极其敏感,所以注意力不集中,情绪低落,心烦意乱,不安躁动种种不良反应接踵而来。

其次,生物的代谢进入旺盛期,周围的生物体在这个季节会发出一种次声波,影响人的内分泌系统,导致人体内分泌的激素紊乱,从而进一步促进情绪问题的产生。

春天的气候早晚温差大,会造成人体一些内环境的变化,免疫力下降,极易生病,同时会使人的情绪发生波动,容易引发各种精神疾病的发生和复发。

大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况:

自我否定

什么都是自己的错,自己这不好那不好,对自己完全的怀疑,甚至怀疑是否能在这个社会上生存下去

对人生产生绝望感

这种绝望是完全可以到生无可恋的程度。

不仅仅是对现在的生活觉得没意思,对未来觉得没意思,甚至对以前过过的生活都持有怀疑态度。

每天想的事情就是人生的意义这种宏大的哲学问题;

自我封闭

不愿意和别人交流,也不敢和别人说怎么回事。

非常想说,但是说不出来,因为就是痛苦。莫名其妙的痛苦,所以就不说了,而且先入为主的认为,就算说了别人也理解不了

抑郁症最可怕的正在于此:对生活失去了感知能力。

在抑郁症患者看似正常的外表下,隐藏着控制不住的自我厌弃,就像人无法依靠自己控制癌细胞在体内扩散。

如果能控制,谁都会希望自己开心一点,但抑郁症患者的痛苦恰恰是对一切无能为力。

最为关键的是:多数人认为这是一种脆弱和无能的表现。

这种“脆弱”,就是在传统价值观中不被接受的性格弱点,也容易在无知中变成对抑郁症等精神障碍的误读。

如今的年轻人遭遇到精神上的问题,长辈们依旧会沿用自己熟悉的价值观看待,认为它不是重要的事。

工作上又累压力又大,会被说年轻人要多吃点苦,抗压能力太差;

受到失眠等健康问题困扰,会被说你这么小,能有什么心事儿;

情感上遭遇重大挫折而郁结,会被说太脆弱,太经不起打击……

现在的年轻人常常会抱怨,长大过程中无论遭遇了什么挫折和情绪波动,都会被一概归结为太软弱、不坚强,精神上的需求常常被忽视。

抑郁症的真相:不分人,不分性格,也不分性别。

压死骆驼的不是最后一根稻草,而是每一根稻草。

压死“骆驼”只是一方面,另一方面是这只“骆驼”实在是太累了。

成年人的情绪好像一块面团,可以任意拿捏。

容易崩溃,也容易把它重新包装一下,然后假装那个伤口是不存在的。

我为那些在伤害中走不出来、困在原地无奈无助无路可走,已经对自己的人生绝望到想要了结生命的人们,感到那么那么地难过。

因为有人不仅仅无法体恤他们的伤痛、他们的无力、他们的难以言说,却还只是轻描淡写地说:“你就是太闲了、整天胡思乱想造成的。”

有很多人总是以微笑示人,但内心却是痛苦无比。

甚至在你面前开心地大笑的时候,他们还在想着如何自杀。

抑郁是所有这些隐藏的、深埋在心中的悲伤、幽暗和内疚感的结果。

当它们上升到意识的表层时,就会将那个人的全人都吞没。

这些感受通常会伴随着所爱之人的去世或其它痛苦事件显露出来,或者当我们曾经搭建的屏障开始崩塌时,也会显露出来。

许多人看似有疼他的亲人,圆满的家庭,但也会抑郁。

这是因为表面上的幸福掩盖不了他内心的孤独。

TA真正的需要没有人理解;

内心的声音,没有人听到;真实自我的展现,没有人看到。

长此以往,一开始也许是小小的失望。

一次又一次的失望叠加,又慢慢变成了绝望。

一次又一次的绝望叠加,便形成了情绪的绝症,生命的绝唱。

所有这些孩童时期隐藏或压抑的幽暗感受,在抑郁时期都会重新复活。

而现在已经长大的成人却不能理解它们从何而来,而无法明白缘由的状况只会使情况变得更糟。

大众也容易对精神与心理类问题以偏概全。

最可怕之处在于,无论猜疑、嫌弃、不信任的目光是来自他人还是自己的内心

对精神和心理问题的歧视、偏见与污名,

都会阻碍我们直面问题,使我们被伤害的更久。

人是社会的动物,来自于亲人朋友,还有专业资源的支持,对心理健康作用是非常大的。

“我担心别人会耻笑我”、“我觉得和人打交道好累”,这些负面的人际期待都不利于抑郁的好转。

他们并不是矫情,他们只是得了一种叫做抑郁症的病而已。

就像是心灵的感冒,和身体的感冒一样,每个人都会遇到它。

可遗憾地是,很多人都没有认真地了解过它,甚至一次机会都没有。

抑郁症的人啊,可不可以再给自己一个被爱的机会

我们的一次倾听、一点理解,或许就可以让想要放弃的人,重新对这个世界有了期待。

很多时候,我们一点点善意的关心,一点点耐心的倾听,对他们来说,也许就是一次重生!

万物皆有裂痕— —那是光照进来的地方。

那位给我私信的姑娘,你看到这篇文章了么?

祝福每个生命,都免于遭受身体和心灵的苦难。

END

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