心里堵得慌的时候，别躺着，出门去
不知道你有没有过这样的时刻：说不上来发生了什么大事，就是心里闷得慌。胸口像压了团棉花，喘不深，也吐不出来。躺在床上刷手机，越刷越空；想找人说，又觉得"这点事至于吗"，话到嘴边咽了回去。然后一个下午就这么没了，天暗下来的时候，人反而更沉。我后来发现一个笨办法，特别管用：**出门。**不是去办什么事，就是出门。换上鞋，下楼，跑起来，或者随便走走。## 一、身体动起来，情绪才肯松口人在难受的时候，本能是
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吃喹硫平，会"戒掉"快乐吗？—聊聊多巴胺、情感麻木，和一颗让人又爱又怕的药
先把结论放这儿不会"戒掉"快乐，但可能让快乐**变慢、变钝、来得不那么起劲**。而且很多人吃药后那种"没感觉了"的状态，罪魁祸首未必是药，可能是：病本身、剂量偏高、被嗜睡糊住了，或者三件事一起。下面慢慢说。
血药浓度在饭后1-1.5小时达到峰值
血药浓度在饭后1-1.5小时达到峰值，如果在这个时间区间内感觉不舒服，那么就可以研究是否药物浓度过高。从而调整用药，达到人与药物平衡的一个状态。
酒后吃药会加重药物负反应
酒后吃药，会直接加重药物的不良反应，千万不要抱有侥幸心理。酒精会干扰药物代谢，放大副作用，像头晕、心慌、嗜睡、反应迟钝都会明显加重。尤其是精神类药物，和酒精叠加，会增加心动过速、意识模糊的风险，严重时甚至危及生命。吃药不喝酒，喝酒不吃药，这不是一句空话，是保护自己的底线。
清醒时做事，迷茫时读书，焦虑时运动
清醒时做事，迷茫时读书，焦虑时运动。清醒的时候可以高效做事，迷茫时候多读一下古代的书，可以让很多的现代知识为之汗颜。焦虑时候运动，可以让身体得到一个完整的休息。
想要少吃点减肥，家人做饭总是做多怎么办
当然，大家都知道，想要减肥成功，不仅仅依靠运动，还要依靠适量的少吃一点食物。但是当家里负责做饭的人总是做多饭的时候，就会忍不住的多吃。想要解决这个事情，需要的就是长期坚持少吃，坚持一两个月少吃的时候，家里人就会降低你吃饭份量的预期，因为怕剩下，自然就会少做饭。家人就像是我们的胃，只有适应了我们的饭量，才会自主的少吃少吸收。
重大疾病确诊前，一定多看几家
重大疾病确诊前，一定多看几家。因为只有这样才能排除误诊的可能。在我遇见的事情真的非常类似情况，不要害怕多做检查，因为每个大夫都有自己的不同的经验，都会根据自己的经验给患者不同的建议。药物或者手术不可怕，关键的是确定病灶部位，才能够精准给药，才能够在最佳途径上起到最佳的治疗效果。如果真的对症下药了，反而会更省钱。