在讲述我女儿的生病、治疗以及复学经历之前,先来和大家说一下我女儿的情况:

女儿今年13岁,正读初二。

2019年9月小升初进入中学后,开始出现抑郁状态。

2019年12月,医院诊断为重度抑郁,伴有幻听,开始服药治疗。

2020年9月至2021年2月,请病假休学在家。

2021年3月1日,顺利复学。

六年级的女儿被确诊为重度抑郁

我们最先发现女儿情绪有问题,是在小学六年级。当时,女儿时常会和我对抗、发脾气,母女关系非常紧张,和小时候乖巧听话的孩子相比,简直判若两人。我一度以为是青春期发育的表现,还专门去学习青春期的课程,希望能改变孩子的状态。

进入中学后,随着学业压力的增大,孩子开始断断续续地说:妈妈,我最近觉得心里特别难受、烦躁,上课也没法集中注意力。你带我去医院看看吧!

我没在意,认为这是青春期发育的正常现象,朋友提议我找心理医生看看,做了几次心理治疗,似乎也没太大的效果。

一个月后,女儿对我说:“妈妈,赶紧带我去医院吧,我实在太难受了,每天都活在痛苦中,特别崩溃。”看着孩子痛苦难受的表情,我才开始重视,去协和医院挂了心理医学科,和孩子聊完后,医生叫我进去,说:“孩子的问题很严重,她已经出现了幻听,你最好尽快带她去安定医院或者北京六院,做专业的检查。”

一周后,在安定医院,孩子被诊断为重度抑郁!这对我简直是晴天霹雳,怎么可能呢?在几个月前的小学毕业典礼上,她还在一千多人的礼堂里上台表演健美操,做项目展示演讲。在老师、同学和家人眼里,她活泼外向、聪明开朗、多才多艺。这样的孩子怎么可能得了抑郁症呢?而且是重度抑郁。

回到家后,我给最好的闺蜜打电话,哭得伤心欲绝,觉得天都快塌下来了。老天呀!命运怎么这么不公平?和闺蜜通完话后,心里好受一些,晚上回家,和老公说起这件事,老公说:你还有闺蜜可以倾诉,我呢?只能默默承受。

那段日子,我和老公都无法接受这个事实!那真是一段暗黑沉闷窒息的日子。

确诊之后,孩子开始了服药,一个多月后,孩子抑郁的症状慢慢缓解,幻听也消失了,学习状态也比之前有所好转。我以为坚持服药一段时间,孩子就可以慢慢治愈,甚至想再服药一段时间后,就可以把药停了。

却想不到,这只是刚刚开始。

女儿状态持续恶化,我绝望无助

接下来,便是疫情来袭的日子。

3月份以后,孩子在家上网课,状况越来越不好,大概是由于药物的原因,每天至少有一半时间都在睡觉,一天的课程有三分之二的时间一直处于昏沉、萎靡不振的状态。清醒的时候就看手机、玩游戏。

女儿几乎每天下午5-7点之间都会情绪崩溃,冲我发脾气,发火,或者哭闹,她对我说:“妈妈,我不想活了,你为什么要生下我?我觉得自己什么都不好,无能、没出息,你和爸爸辛辛苦苦把我养大,我却让你们失望了,我觉得自己太无能了,活着真没意思。”

面对孩子的崩溃,我的安慰没有一丝作用,我除了焦虑和着急,更多的还是无助和绝望,我不知道该如何去帮助孩子,该如何面对眼前的一切。之前学过的正面管教、家庭教育指导师的课程在这个时候也使不上劲儿。

好几次,我只能到楼下,找个无人的地方,大声喊叫,宣泄情绪;或者躲在卫生间里,开着水龙头,大哭一场,释放压力,我自己本来身体状态就很不好,需要长期去医院,最害怕情绪的反复变化。那段时间,我自己也处在抑郁焦虑的状态。

4月份开始,孩子多次出现划手臂自伤的情况。有一次,我去医院检查身体,把孩子自己一个人留在家里,回来发现孩子情绪不对,一看手臂上鲜血淋漓,孩子说用订书针划了好几个大口,我赶紧把孩子送到医院缝了好几针。

还有两次,孩子差点实施自杀行为,准备跳楼,因为害怕,还有狗狗在旁边不停犬吠,孩子才停止了自杀的行为。还有一次,她抓了一大把药往嘴里塞,幸好被我及时发现制止。

那时候的我,绝望无助,内心充满了各种担心和崩溃。我就像一个溺水的人,想要拼命抓取各种救命稻草。没事就上网查询,拜托朋友找各种关系,期待能有一个专业的机构或者心理医生能帮助我们面对现在的问题。

我在公众号上找了好几个安定医院和六院精神科的权威专家,带着孩子的病历去看,企图能发现一个对孩子有所帮助的医生,奢求医生告诉我:孩子没事,不用担心。

但每次和精神科的医生聊完,我都会崩溃一次,他们看完后,都把孩子的情况说的非常严重,并开了五六种药,每次调整药物对孩子都是一次伤害,药物带来的副作用太大了,孩子每天吃完药就开始呕吐,吃饭没胃口,睡眠也不好。

再一次调整,药物的副作用让孩子嗜睡,有时候一天能睡差不多15个小时,药物还经常引起她的呕吐、胃痉挛。

后来,在朋友的帮助下,我找到了国内最权威之一的儿童精神科专家看诊,重新调整用药,虽然孩子的情况比之前有所好转,但依旧还是时好时坏。

那时候的我还没有明白,对于抑郁的孩子来说,除了药物治疗,更重要的是改变原来的家庭环境,因为如果原有的家庭互动和交流模式不变,即使进行药物治疗,孩子还会打回原形。但医生却没有告诉我这些,我和老公、孩子依旧还活在旧有的土壤里。

现在想想我和老公当时的行为和心态,充满了种种错误,我们完全不了解抑郁症孩子的痛苦,以为抑郁症就像感冒生病一样,孩子吃点药就能好转了。甚至在孩子患病期间,我们还期待孩子能像正常的孩子一样,上网课、学习。

治疗期间,孩子多次要求住院,说不愿意呆在家里,宁愿去医院接受医生的管理。即使孩子已经明说坚持住院的目的就是想逃离这个家庭、逃离爸爸妈妈的唠叨和控制,我们依然没有觉醒。尤其是我,还对孩子保持着高度的期待,并且这样的期待往往伴随着指责、不满,孩子成为了替我完成心愿的工具。

遇见郁金香,找到方向和希望

慢慢的,我知道,是我们的家庭关系出了问题,是我出现了问题,才导致女儿出现了问题。

11月初,朋友推荐了一位经验丰富的家庭治疗师,每周为我和老公进行一个小时的家庭治疗,帮我们梳理家庭关系中出现的问题,重新搭建亲子关系,并针对现状提出我和老公需要做的改变。

12月中旬,也就是孩子得了抑郁一年之后,我在朋友的推荐下进入了郁金香的家长学校群。在这里,我看到了很多和女儿一样、甚至比女儿更严重的抑郁孩子,看到了很多和我一样着急焦虑崩溃的家长,我觉得自己不孤单了。

我每天都会花时间在群里看大家的聊天信息,如饥似渴地看公告里郁金香家长们分享的康复案例。看《镜子法则》、《遇见未知的自己》、《心眼力法则》这三本书,听撒红老师的音频,看大群和小群里老师们耐心细致的解答,看Happy老师每天发自己跳舞的视频,鼓励家长们放下焦虑,舞动自己,爱自己,还有春风老师,破茧成蝶老师......她们都在无私地帮助刚入群的家长们,为他们解答疑问。

看着家长们相互安慰、抱团取暖,我在感受到郁金香老师和助教们大爱的同时,也看到了女儿康复的希望、看到了方向、看到了解决问题的方法。有了方向和目标,对孩子的康复更有了信心。

在这里,镜面老师给出了帮助孩子康复的非常明确的方法,从此之后,我不再去揣摩医生的话,被医生说的话牵引着,吓得胡思乱想。我知道:听话照做,是现阶段最明智的做法。

到现在为止,我进入郁金香学习已经3个月了,通过学习也得到了非常多的帮助和收获,我用心整理了一下,再一次复盘所学的内容,也希望能对新来的家人们能有所帮助:

一、坚决执行“三不”,女儿向我靠拢

进群之后,我毫不犹豫地报名参加了郁金香组织的线上的为期7天的家长成长营课程,以及家长学校的公益课程。并根据群里镜面校长的公告,开始慢慢的学习执行“三不”,练习观呼吸。

在这期间,执行“三不”是一个很痛苦很纠结的过程,所谓“三不”,就是不期待、不迁就、不担心,说起来容易,做起来真的太难了!

从小到大,我已经习惯了对孩子要求、指导,看见孩子成天对着手机玩游戏、看抖音、刷微信,不洗脸、不刷牙、不洗澡、成天吃垃圾食品、不和家里人一起吃饭、屋子里乱七八糟,我总是忍不住要去批评、说教、提醒,和孩子不时会发生冲突,引发孩子激烈的情绪。

每次冲突后,我难受,孩子也难受!慢慢的,我们开始觉察自己的情绪,一旦意识到自己有想说话的冲动,就赶紧走开,提醒自己:闭嘴!止语,实在忍不住,就去观呼吸或者到楼下走路。

还记得在家长成长营的答疑中,我提问镜面老师,说到坚持“三不”的艰难,镜面老师提醒我:“三不”不是不管,是一个界限,是原来模式的暂停键,对孩子不给任何建议,看到情绪即可。对依然还在给孩子洗衣服一事,镜面老师说:一定坚决不给她洗衣服,不替她打扫房间。

当天晚上,我和女儿做了沟通,想不到女儿欣然答应了,过了两天,女儿过来找我,向我请教怎么使用洗衣机。

再往后,洗衣服的事情我就再也没有管过,衣服筐里的脏衣服满了,女儿就会主动洗衣服,晾干了收回来,再叠好放到衣柜里。她自己还买了各种收纳盒,归类整理房间的杂物,虽然有时候房间也会很乱,但是,心情好时,她自己也知道收拾干净整洁,这就不错了,我现在才知道,我不必要求她凡事都做的很好。

女儿抑郁之后,睡眠一直不好,晚上就一直和我睡,镜面老师和英子老师都提醒我:不能这样,孩子必须自己睡,让爸爸回到你的身边。在和女儿做了沟通之后,孩子同意了,晚上睡不着时,我会过去陪着她,等睡着后我再离开。

的确,在家庭序位排列中,爸爸和妈妈要各归其位,孩子必须站在孩子的位置,否则对她一生乃至以后的婚姻都会带来不可想象的后果。

一段时间的学习,坚持“三不”和观呼吸之后,我对老公减少了埋怨和冲突,对孩子减少了说教(偶尔也会有忍不住的时候),不再和孩子提任何与学习有关的事情,让她有自由的空间和时间去慢慢疗愈自己。

在和孩子沟通的过程中,我随时提醒自己,一定要及时看到孩子深层次的需要。孩子有情绪时坦然接住,接不住就离开,避免和孩子产生冲突。

慢慢的,孩子的情况有所好转,也愿意向我靠拢了,好几次我们一起外出下午茶,女儿像对待闺蜜一样和我聊自己的开心事情、感兴趣的话题,晚上我们一起下楼遛狗时,她还愿意和我分享自己的好心情和坏心情。

二、把注意力转回自身,女儿慢慢改变

女儿出现问题后,我一直在反思:是什么导致了女儿变成今天的样子?自己在处理家庭关系和对孩子教育方面出现了什么问题?

记得有一次,我自己在做心理咨询时,老师说:你好了,孩子就好了。我当时很不理解,直到我经历了自己的一次家排个案的场景、以及一个月后来到郁金香家长群,看到镜面老师、涵香老师、何季颖老师的各种答疑,我才真正的理解了这句话。

我开始把注意力从女儿身上转移到自己身上,学习心理学提升自己,做精油spa爱自己、练习瑜伽、修习佛法清静自己,我努力让自己活得开心,把一个轻松愉快好学的妈妈放在女儿面前,女儿也在慢慢改变了。

所以:妈妈好了,孩子也就好了。

感恩女儿,用痛苦、用牺牲自己来唤醒妈妈、拯救妈妈,提醒妈妈必须要去改变,学习如何爱自己。只有爱自己,我才会懂得更好的去爱老公、孩子和家人。当爱在家里流动起来之后,孩子才会有安全感,才会安定下来。

三、重建夫妻关系,给女儿爱和力量

群里的老师们经常说:孩子是我们内在的一面镜子,孩子的状况不好,说明家庭的状况不好,夫妻关系有问题。

女儿生病后,我做了一次家排个案,结束后,老师说:在家里,你太过强势、控制,导致孩子的爸爸无法也不愿意接近孩子。你们的家庭序位出现了问题,所以孩子才出了问题。一定要把老公放在第一位,当父亲远离孩子,无法靠拢孩子的时候,孩子是无力的、能量不足的,只有父亲和母亲同时都带着爱走近孩子,陪伴在孩子身边时,孩子才有足够的能量慢慢站起来,变得有力量。

回想从前,我对老公的确一直存有不满,觉得他喜欢抱怨、发牢骚,回家就是看手机、看球赛,开车上路总和别的车发“车脾气”,让坐在身边的我和孩子老人处在紧张的状态,平时也不怎么管孩子。

我将对老公的不满投射到了家人的身上。女儿从小到大,很多的事情几乎都是我在管理,对此我也有诸多的不满和抱怨。在家排个案中,我看到因为我一人独大、强势的作风,让老公失去了家里主导的地位,导致老公潜意识里也对我怨气十足、愤怒生气,也因此远离了对孩子的管理,让孩子缺失了父亲的力量。

回家后,我和老公做了一次深度沟通,给老公描述了家排个案中的场景和家排老师的话,我向老公赔礼道歉,并为自己以前的行为忏悔,真诚地希望能得到老公的谅解,帮助我改正。

取得了老公的理解后,我也比以前更尊重老公了,我每天坚持写3条老公的优点,努力发现老公的优良品质,去欣赏、夸奖、感恩老公。结果,我越写越觉得,老公身上真的有很多的优点,他对我关心体贴、对父母孝顺,尤其是在我生病住院期间,对我无微不至的关心照顾。

一直以来,在朋友眼中,老公都是被交口称赞的那一个。但是老公身上70%的优点,都被我忽视了,我只看到了他30%的缺点,而且还把这些缺点无限放大。

听了撒红老师的情绪课程,我才明白,原来一直以来,我对自己总是挑剔、指责、不满意,不肯原谅自己的错误,渴求完美。于是,在日常生活中,我把这些不满和指责又投射到了老公和女儿身上,总是看不到他们的优点,一直在看缺点。

仅仅一个多月,我的改变便带来了老公更大的改变。老公的学习和感悟力超强,在意识到自己在孩子康复中的重要性之后,他做了很多努力,真正进入了父亲的角色,平时也很注意女儿情绪的变化,关注孩子的需求,和女儿的关系越来越好。

我也把自己放在了妈妈的位置,按照镜面老师说的,在家里,让爸爸立规矩,妈妈去共情。孩子有问题,我通常说:去问爸爸,我们夫妻意见不一致时,以前我坚持我的意见,现在,我会尽量尊重爸爸的意见。

想起一年前,老公经常在辅导女儿学习时发脾气。很多次咆哮如雷地责骂女儿:“你怎么这么笨啊?给你说了多少遍,还是没用?你怎么总是这么粗心大意啊!你能给我认真一些吗?”

女儿有一次边哭边对我说:妈妈,我恨爸爸,我恨不得用刀杀死他“ 。好几次,孩子看爸爸的眼里透着愤怒和仇恨,眼里冒着火。而现在,老公几乎没对女儿发过一次脾气,每次的沟通,不但活颜悦色还幽默风趣!女儿还给爸爸一个取了个昵称“David田”,和爸爸相处非常亲密。

有一次周末,女儿还专门给爸爸化妆:眼线、眼影、腮红、口红,还用假发、丝巾给爸爸男扮女装,爸爸也特别的配合,做各种搞笑的动作和表情,女儿好几次笑趴在地,家里充满了幸福的欢声笑语。

想想几个月前,女儿为了逃离我和老公的唠叨控制,多次要求去住院,那时候,这个家对她而言太过压抑,仿佛牢笼一般。我和老公的高期待、高要求让她难以承受,所以宁愿住到医院受医生管制,也不愿意呆在家里。

而现在,爱在我们的家里流动起来了,老公下班回家,女儿会像小鸟一般飞奔过去,搂住爸爸说:爸爸你回来了,我好开心。每到周末,我们会抽出时间去爬山、逛公园、逛商场,或者去游乐场。我和老公一起陪着女儿攀岩、玩蹦床、打游戏、吃美食、一起玩桌游,她追星,迷恋华晨宇,我就去了解她的偶像,和她一起看《王牌对王牌》,甚至晚上一起放纵吃方便面宵夜。我们努力靠近女儿,给她营造一个轻松愉快的家庭氛围。

这个假期,女儿还和一起练习古筝的几个好朋友准备8级考试,在同学妈妈的指导下,进行了差不多一个多月的集中训练,最多时每天4个小时,8级考试比以往要难不少,没想到,在老师和好朋友的鼓励下,女儿顺利完成了考级。期间虽然也因为烦躁摔谱子发脾气,说不考了,不练了,但最终还是坚持了下来,她说自己也很有成就感,想不到自己可以通过一段时间的努力,去完成之前认为不可能的事情。这件事也给了她很多的信心和力量。

女儿顺利复学

《镜子法则》这本书中说道:"我们人生中的现实,是反映我们内心的明镜",如果你常常怨天尤人,那么现实生活就会反映出你的不满,让你的周围充满更多愤懑和烦恼。相反,如果你常怀感激,那么你的人生中就会充满更多值得感谢的事。

一直以来,我总是对自己有着过高的要求,喜欢挑剔指责批评自己,要求完美,特别在意别人是如何看待自己的,特别在意自己在别人眼中的形象,总会委屈求全、向外求,不去看内在的自己、不接纳自己。

折射到现实生活中,我才恍然大悟的看到女儿也深受我的影响,她也出现了同样的问题:习惯挑剔指责自己,觉得自己很糟糕,渴求完美,无法做到完美就自暴自弃,慢慢的自信心减退,自尊体系低下,最终导致了抑郁的发生。    

所以说,内心的根源衍生出现实的结果。为了彻底解决人生中的问题,我们需要寻找并消灭自己的心魔。如果不改变自己的思维方式,仅仅希望对方或是现状有所改变,那么事实往往不能如愿。《镜子法则》里的荣子就是通过内心深处和父亲及丈夫的和解,解决了现实中的烦恼。

对我而言,我自己也通过内心深处和自己的和解、和老公的和解,通过感恩老公、尊重老公,改变了家里的气场,女儿目前的状态也比原来好了不少。

3月1号,女儿将插班去一所自己挑选的国际学校,虽然我心里总是忍不住担心孩子,担心她不能够适应新学校的学习、生活和交往,但是,我随时提醒自己: 担心就是诅咒。

放下担心,坚信孩子一切向好的信念,因为:孩子是我们的复印件,想让孩子乐观、坚毅、好奇,自己就要首先乐观、坚毅、好奇。

借前几天群里涵香老师发的一份镜面老师写的、在郁金香家长学校广为流传的“内部资料”里的一段话,继续勉励自己:不去试着改变孩子,而是先拿自己开刀,学会爱自己,改变自己的认知,收回对孩子的担心,提升自己的能量,让自己成为发热发光的能量体,潜移默化的带孩子走出困境。  

(家长们可点击阅读这份内部资料: 一份在郁金香家长学校广为流传的“内部资料”,道出了解决抑郁孩子问题的关键方法。)

每一份痛苦里面都同时有一份礼物送给我们,回归内在,关注自己的内心,只有自己灿烂,孩子才会灿烂。

后记:复学后,女儿状态超出预期

从3月1号复学到今天,一周的时间过去了,从目前的状态来看,孩子的状态完全超出我们的预期!她很喜欢新学校,和同学相处也非常融洽。

孩子第一天放学,我到学校去接她,这段时间,我和爸爸都有些忐忑,不知道这复学的第一天,她在学校会遇到什么问题?能否适应学校的生活?

晚上8点我去学校接她,看见她迈着轻松的脚步,上车时脸色带着微笑,不用问我就知道,女儿第一天的学校生活应该还是不错的。

在车上,我们简单的聊了第一天的学校生活:班里老师很友好,数学对她而言,简直太简单了,小菜一碟,其它英语课程,基本也能听懂。这里的课程,相比之前的学校,感觉轻松了不少,不像以前那么有压力。关键是现在能集中注意力上课了!

这两天放学回家,女儿还自己做甜点,买专门的小袋来分开包装,看起来很精美的样子,第二天她还把点心分享给老师和同学。我说:哎呀,我好想成为你的同学啊,这样就可以吃到你做的甜点了!她呵呵大笑,我终于看见了女儿久违的发自内心的笑容。

我又问:这几天和同学相处怎么样啊?她说:挺好的啊,她们都很喜欢和我在一起,还说很喜欢我做的甜点,味道非常好。

昨天,我询问班主任女儿在校的情况,老师回信:她表现特别好,学习上没有什么困难,还可以遥遥领先,也找到了好朋友,看着很开心!

虽然孩子迈出了复学的第一步,但我也知道,后面也许还会出现很多想象不到的困难,但我已不再害怕和惶恐,我知道,只要持续不断的学习成长、增加的自己的能量、让自己强大,那么,任何的问题都能迎刃而解。愿与广大家长共勉。

END

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