如何克服焦虑

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适度的焦虑是有好处的,那是人类对未来的客观判断带来的感觉,它会保护人们采取恰当的行为来应对未来可能存在的危机.

但过度的焦虑是没有必要的.

从宏观上来讲,人类种族大多都在以差不多的状态在生存.感觉也差不多少,过的日子也大同小异.大的焦虑如太阳寿命问题,天体撞击地球等问题,人类焦虑也没有用,也解决不了.小的焦虑问题,无非柴米油盐,每家每户都有,人家都能解决,我们想要解决,也会有迹可寻.会有什么问题呢?

而过度焦虑是客观存在的,这时候就要强迫自己,从宏观上看问题,从长远看问题,以发展的眼光看问题.告诉自己,那些多余的担心都是虚假的,或者是担心也无济于事的,干脆不如快乐一天是一天.

乐观的态度让人精神振奋,在遇到困难的时候会以更好的状态来迎接.悲观的态度让人会缩紧自己,不与外界交往,越想越悲观,进入不好的循环.我们要尽量避免进入这样不好的循环之中.

活在当下,兵来将挡,水来土掩.解决当下的一个个难题才是重中之重,仰望星空没有啥用,只有低头走路才能避免自己掉到臭水沟里.

现代人工作节奏快,每天也许会很忙,但无论多忙,在下班后,一定要放松下来,放空自己.因为,自己做为一个渺小的宇宙个体,根本什么都不同.

如果无法放空自己,与亲人朋友聊一聊天也许会有效果.也不必聊自己焦虑的事情,也许聊聊题外话,更能让人处于放松的环境.

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